---

Kuntosali -etusivu Lisää kuntosaliharjoittelusta Hinnasto Kuvia salistamme MediPlate Tanita Kuntosalivalmennus

Lisää kuntosaliharjoittelusta

Kuntosaliharjoittelulla on monia terveyttä edistäviä vaikutuksia, joista varsinkin ikääntyvät henkilöt hyötyvät suuresti. Se esimerkiksi ehkäisee insuliiniresistenssiä, joka on suorassa yhteydessä aikuisiän diabetekseen. Kuntosaliharjoittelu lisää lihasmassan lisäksi myös luuston massaa, ja voi näin ehkäistä luunmurtumilta esim. kaaduttaessa. Kuntosaliharjoittelun myötä lisääntynyt fyysinen toimintakyky parantaa myös yleistä oloa ja elämisen laatua. Kuntosaliharjoittelun tuloksena elimistö polttaa tehokkaammin rasvaa, koska lisääntynyt lihaskudos tarvitsee enemmän energiaa levossa ollessaankin. Siksi laihduttajan tulisi aerobisen liikunnan lisäksi harjoitella myös kuntosalilla. Olivatpa liikunnalliset tai terveydelliset tavoitteesi mitkä hyvänsä, niin kuntosaliharjoittelusta on varmasti hyötyä

Ohjauspalvelut

Kuntosalilla treenaaminen saattaa joskus tyssähtää ihan alkuunsa, jos ei yksinkertaisesti tiedä mitä on tekemässä. Omin päin on usein ihan hauskaa opetella asioita, mutta kuntosaliharjoittelusta saa paljon enemmän irti, kun antaa ammattitaitoisen ja koulutetun kuntosaliohjaajan opastaa alussa. Kuntosaliohjaukseen kuuluu asiakkaan terveydentilan ja liikunnallisten tarpeiden kartoittaminen, sekä realististen tavoitteiden asettaminen. Tavoitteiden asettamisessa otetaan huomioon asiakkaan henkilökohtaiset ominaisuudet, kuten ikä ja sukupuoli, sekä mahdolliset fyysiset rajoitteet, kuten esim. nivelvaivat, raskaus tai selkävamma. Kun nämä on selvillä aloitetaan liikkeisiin ja laitteisiin tutustuminen jokaisen asiakkaan pohjakunto ja liikuntakokemus huomioiden.

Halutessasi tietää enemmän ohjauspalveluistamme, ole hyvä ja ota yhteyttä!

---

Wellness Sentteri Oy
Pellontie 25
95700 Pello

Toimisto(at)wellnesssentteri.fi
Puh. 040 759 0894
040 521 5171